Gruppenkurse
Gemeinsam sind wir stark
Fit mit HIIT
Bei dieser Form des Trainings handelt es sich um ein hochintensives Intervall Training. Hier geht es darum, seine persönlichen Grenzen auszutesten.
Intensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen optimal ab.
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Es erwartet dich ein Mix aus funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die sich durch unterschiedliche Ausführungsmöglichkeiten an jedes Fitnesslevel anpassen lassen.
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So bekommst du ein schweißtreibendes Kraftausdauer Training, dass dir hoffentlich genau so viel Freude bereitet wie mir.
Bauch-Beine-Po
Problemzonen? Nicht mit meinem Bauch-Beine-Po Kurs. In diesem Kurs erwartet dich eine spezielle Übungsabfolge für die Bereiche Bauch, Beine und den Po. Es werden in diesem Kurs auch immer wieder Kleingeräte wie Hanteln oder Bänder eingebaut. Es erwartet dich viel Spaß und gute Laune.
Hula dich FIT
Vom persönlichen bis zum beruflichen Wachstum: KATWIN - Fitness for everyBody möchte Ihnen helfen, Ihre Kämpfe zu überwinden, um die erfolgreiche Zukunft zu gestalten, von der Sie immer geträumt haben. Beantworten Sie unten einige Fragen und nutzen Sie schon ab heute die Vorteile.
Strong Core
Mit abwechslungsreichen Kräftigungsübungen arbeiten wir in diesem Kurs gemeinsam auf eine starke Körpermitte hin. Ein schweißtreibendes Training ist garantiert. Unterschiedliche Übungen zur Kräftigung für jedes Fitness-Level; speziell für die Rumpfmuskulatur, aber auch Koordinationsübungen für die Tiefenmuskulatur werden ausgeführt.
Zirkeltraining
Beim Zirkeltraining geht es richtig zur Sache. Es gibt verschiedene Stationen für die unterschiedlichen Muskelgruppen und natürlich auch unterschiedlich lange Intervalle, in denen die Übungen absolviert werden. Es handelt sich um eine wirklich abwechslungsreiche und lustige Art von Training, die sehr effektiv ist.
sanfte Wirbelsäulengymnastik
Auch für meine älteren sportbegeisterten Kunden möchte ich natürlich etwas Maßgeschneidertes anbieten. In diesem Kurs liegt der Fokus darauf, sanft Muskulatur aufzubauen, die Feinmotorik zu schulen und die Koordination zu verbessern. Eine besonders gute Verletzungsprophylaxe für alle, die gerne in fortgeschrittenem Alter aktiv sind.
Fit durch die Kugelzeit
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben jeder Mutter. Umso wichtiger ist es für Mutter und Kind, fit und gesund zu bleiben. In diesem Kurs lege ich Wert darauf, die Haltemuskulatur zu stärken und Fehlhaltungen vorzubeugen. Natürlich darf die Entspannung auch nicht zu kurz kommen. Somit wird dieser Kurs sehr ausgeglichen, sein was Anspannung und Entspannung betrifft.
Rückenfit
Weltweit profitieren unzählige Kunden von diesen und anderen Dienstleistungen. Es ist an der Zeit, Ihr Leben zu verändern, und KATWIN - Fitness for everyBody ist hier, um Ihnen die Werkzeuge zu geben, die Sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Tragen Sie Ihre Daten unten ein, um mehr zu erfahren.
Workshop
Diese Leistung hilft Ihnen, Sinn, Leidenschaft und Talente zu finden ‑ für ein Leben, von dem Sie schon immer geträumt haben. Sind Sie bereit, loszulegen? Füllen Sie unten ein kurzes Formular aus und erfahren Sie, wie sich positive Veränderung wirklich anfühlt.
Gruppenkurse für Firmen
Betriebliche Gesundheitsförderung wird immer wichtiger. Heutzutage sind Burnout, Rückenbeschwerden und Stoffwechselerkrankungen auf dem Vormarsch. Mit Bewegung und Sport kann man hier jedoch gezielt gegensteuern. Sei es in Form einer "bewegten Mittagspause" oder geplanten Gruppenkursen mit Arbeitskollegen. Durch die Einbindung von Gesundheitsmanagement in Ihr Unternehmen erreichen Sie, dass ihre Mitarbeiter zufriedener und motivierter sind und auch der Zusammenhalt im Team gestärkt wird.
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Sie möchten Ihren Angestellten etwas Gutes tun und dazu beitragen, dass sie fit und gesund bleiben? Für Firmen biete ich eine spezielle monatliche Betreuung an (einmal pro Woche). Wenn die Möglichkeit besteht, komme ich gerne in die Firma und halte dort den jeweiligen Kurs ab. Alternativ kann man natürlich auch im Freien viel machen.
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Gerne erstelle ich ein individuelles Konzept für Sie und Ihr Unternehmen. Weitere Informationen sehr gerne auf Anfrage.
Ist es nicht an der Zeit, loszulegen? Werde einer von vielen zufriedenen Kunden.